安蘭老師的西洋占星教學講堂

安蘭老師醫療占星學課程

火象星座代表能量、活力和代謝過程，點燃身體的核心熱和動態功能。

然而，容易發炎，過熱會使病情加劇。

火象星座

通常自帶比較強的多巴胺

生命中不可或缺的神經遞質

激發生命能量，引領快樂與自我實現的旅程

如何讓生命更加快樂

♥我們來瞭解一下〜

▋多巴胺的力量：激發生命能量，引領快樂與自我實現的旅程

多巴胺為神經傳導物質：

通過刺激大腦釋放，

驅動著生命的基本行為，

包括運動、選擇和學習。

多巴胺參與行為選擇過程，

幫助我們選擇有利的行為。

這一功能使我們能夠學習並適應環境，

選擇帶來愉悅和滿足的行為，

當目標實現時帶來興奮和滿足感。

♥吃甚麼能增強多巴胺呢？

豆類、肉類、乳製品等，

有助於促進多巴胺的生成。

此外，還可以選擇含有天然抗氧化劑的食物，

如草莓、柳橙、胡蘿蔔等，

以防止多巴胺受體受損。

▋睡眠對多巴胺的調節至關重要。

睡眠不足會抑制多巴胺的分泌，

因此建議每天保持7到9小時的優質睡眠，

並確保睡眠環境的舒適，

以恢復大腦的多巴胺水準。

▋追求個人興趣愛好：從事自己喜歡的活動，如繪畫、音樂、閱讀等，可以帶來愉悅的體驗和成就感，刺激多巴胺的釋放

▋逐步實現個人目標：設定並實現小目標可以帶來成就感，從而刺激多巴胺的釋放。這些目標可以是工作上的，也可以是個人生活中的小挑戰。

▋適當曬太陽：陽光是維生素D的天然來源，而維生素D與多巴胺的合成有密切關係。建議每天花15至30分鐘在陽光下活動，但需注意防曬

▋冥想和正念練習可以幫助減輕壓力，改善情緒，從而提高多巴胺水準。通過專注於當下的體驗，促進大腦的放鬆狀態，增強多巴胺的釋放。

▋多巴胺作為生命中不可或缺的神經遞質，不僅關聯著我們的快樂感和欲望，更在驅動生命行為、促進自我實現方面發揮著關鍵作用。通過日常生活中的微習慣訓練，我們可以有效提升個人多巴胺分泌能力和水準，從而增強生命活力，促進心理健康。

▋讓我們珍惜並合理利用多巴胺的力量，讓生命在追求中實現其價值，享受快樂與滿足的人生旅程。